aħbarijiet

Bil-progress tas-soċjetà, il-kunċetti estetiċi tan-nies qed jinbidlu kontinwament. Għal żmien twil, l-istandards estetiċi ta 'rqaq bħala sbuħija ġew mgħarrqa. Gradwalment, in-nies m'għadhomx isegwu telf ta 'piż eċċessiv, iżda jagħtu aktar attenzjoni lis-saħħa. problema. Illum il-ġurnata, l-idoneità qed issir dejjem aktar popolari. In-nies jistgħu jużaw l-idoneità biex jiksbu l-iskop li jsaħħu l-fiżika tagħhom u jiffurmaw il-forma perfetta tal-ġisem. Fil-proċess ta 'saħħa, squat huwa moviment klassiku ħafna. Allura, x'inhi d-differenza bejn squat dumbbell u squat barbell?

Tagħmir ta 'taħriġ differenti
Għalkemm kollha jagħmlu squats, it-tagħmir użat huwa differenti, l-effett ikun kompletament differenti. L-squats tal-manubriji u l-squats tal-barbell jużaw tagħmir ta 'taħriġ kompletament differenti. Id-differenza bejn dumbbells u barbells għadha kbira ħafna, u l-istruttura tat-tnejn hija wkoll kompletament differenti. Speċjalment f'termini ta 'piż, il-piż ta' dumbbells huwa relattivament żgħir. F'ġinnasju ġenerali, l-itqal dumbbell huwa biss madwar 60 kg. Il-livell tal-piż tal-barbells huwa kbir ħafna, inklużi 250 kg, 600 kg, u 1000 kg.

Tagħbija ta 'taħriġ differenti
L-isquats tal-manubriji huma taħriġ tal-piż bl-għajnuna ta 'dumbbells, li jistgħu jagħmlu l-isquats aktar effettivi. Meta mqabbla ma 'squats barbell, squats dumbbell huma ħafna eħfef. Speċjalment għal dawk li jħarrġu li diġà kapaċi jagħmlu squats, jekk trid tmur lil hinn, tista 'tibda bi squats dumbbell. Anki jekk ma tiflaħx għall-piż tal-manubri, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar kwistjonijiet ta 'sigurtà, ħalliha biss. Il-barbell squat huwa perikoluż u jeħtieġ l-għajnuna ta 'tagħmir speċjali jew persuni li jieħdu ħsiebhom.

Nies applikabbli differenti
Il-barbell squat huwa ħafna itqal mill-fond tal-dumbbell, u l-effett naturali huwa iktar qawwi. Jekk it-trejner irid biss jagħmel il-linji tiegħu stess aktar exquisite u bla xkiel, u ma jsegwix sensazzjoni tal-muskoli, allura l-squats tal-dumbbell jistgħu jissodisfaw id-domanda. Jekk it-trejner irid jikseb ċertu effett ta 'taħriġ tal-muskoli, huwa meħtieġ li tuża barbell biex twettaq squats. Għalhekk, squats tal-dumbbell u squats tal-barbell huma adattati għal nies differenti. Liema wieħed jagħżel jiddependi fuq il-bżonnijiet tiegħek stess.


Ħin tal-posta: Frar-01-2021